▪︎ L'état hypnotique
Avant tout, l'hypnose n'est pas un état de sommeil, mais un état de
conscience modifiée, comme les rêves, la méditation ou certaines expériences
mystiques par exemple. Dans cet état de transe hypnotique, notre rapport au
« conscient » et notre vigilance normale est modifiée.
Cela permet au cerveau et à sa partie « inconsciente » de se concentrer sur un
sujet plus restreint, contrairement à notre état « conscient » où les idées et
informations peuvent s'entremêler et les sujets d'attention peuvent passer
rapidement de l'un à l'autre.
C'est comme si nous rêvions en restant conscient de ce qui se joue.
Nous oublions la réalité extérieure en plongeant dans notre réalité intérieure
— mais tout en la vivant comme extérieure.
Il nous est possible alors d'accéder à nos ressources intérieures, car
notre cerveau a besoin de compenser son manque d'informations « conscientes ».
Ces ressources sont immenses, car les informations enregistrées au plus profond
de nous sont elles-mêmes infinies. Elles constituent une source inépuisable
pour mettre en place des changements durables et efficaces en ce qui concerne
nos comportements, nos émotions, ou même certains changements physiologiques.
Au fond, tout ce qui est géré par cette part inconsciente de nous.
▪︎ Les applications thérapeutiques
- Troubles alimentaires
- Troubles du sommeil
- Arrêt du tabac
- Phobies
- Confiance en soi
- Addictions
- Stress, angoisse, anxiété
- Concentration
- Choix de vie
- Surmonter des épreuves de vie (deuil, rupture)
- Traumatismes
- Onychophagie (trouble compulsif consistant à se ronger les ongles)
- TOC
- Et bien d'autres…
▪︎ Comment ça se passe ?
Les outils et techniques de l'hypnotiseur sont variés : ils dépendent de sa
propre formation, mais surtout de la personne hypnotisée. Le praticien
se doit d'être à l'écoute et attentif à son client. Il sait s'adapter tant du
point de vue des techniques que de la thérapie.
Plusieurs moyens sont à sa disposition pour « mettre son client en hypnose » :
un langage spécifique, des techniques de confusion ou de suggestion, ou encore
des phénomènes idéomoteurs (gestes automatiques). L'objectif est de
dissocier les parties conscientes et inconscientes.
Une séance d'hypnothérapie commence par un échange. Il est essentiel qu'un
rapport de confiance et d'écoute se mette en place entre le praticien et le
client. Une fois qu'un objectif est défini pour l'accompagnement, l'expérience
hypnotique peut commencer.
Une séance d'hypnose est une expérience très agréable, surprenante, voire
émouvante. Il est possible que le client ait besoin de traverser certaines
émotions, certaines images ou expériences — parfois agréables, parfois plus
difficiles.
Quoi qu'il en soit, on sort différent d'une séance d'hypnose, et chargé
de nouveautés. Et ça n'est que du bon.
▪︎ Est-ce que tout le monde est réceptif à l'hypnose ?
Une grande majorité de la population est réceptive à l'état d'hypnose
(95 %). Selon l'échelle de « suggestibilité hypnotique » mise au point
par l'université de Stanford :
- 5 % d'entre nous sont réfractaires à l'hypnose
- 10 à 15 % sont très réceptifs dès la 1re expérience et parviennent à entrer rapidement en état d'hypnose profonde
- Le reste se situe entre les deux, avec une réceptivité qui se développe au fil des séances
On ignore toujours pourquoi : il n'y a, à ce jour, aucune corrélation démontrée
entre la structure de la personnalité et la suggestibilité.
En revanche, il est démontré qu'une attention active pendant la séance est
le facteur prépondérant à une meilleure réceptivité, permettant de vivre la
meilleure expérience possible. Le praticien aura donc pour tâche de favoriser
cette attention.
L'hypnose est un outil puissant de changement et une expérience souvent
incomparable. Alors n'hésitez pas à faire le pas !
